Не поможете с проблемой. Ситуация такая: я по сменам работаю, я тут заболел немного, в пятницу в 15.

Содержание
  1. Собянин
  2. Зачем человеку каникулы, задумывался кто-нибудь?
  3. Нас снова закроют?!
  4. Чего боится Собянин?
  5. Как снять стресс после тяжелого рабочего дня?
  6. Почему важно снимать напряжение в конце дня?
  7. Виды физической активности для снятия напряжения
  8. Пешие прогулки
  9. Йога
  10. Тай-Чи
  11. Как медитировать для снятия напряжения?
  12. Медитация с помощью дыхания
  13. Медитация в технике «Сканирование тела»
  14. Медитация для снятия тревоги
  15. Рецепты расслабляющих ванн
  16. Я заболел: идти в офис или сидеть дома — карьера на vc.ru
  17. Почему мы все же идем в офис и не берем больничный
  18. Почему не надо идти в офис больным
  19. Правило пяти чихов
  20. Что делать, если заболел
  21. Когда все-таки можно идти больным на работу
  22. А теперь частые возражения
  23. А как не болеть?
  24. «Реанимации полные, морг полный» В России началась вторая волна коронавируса. Медики, лечащие больных ковидом, рассказывают «Медузе», что сейчас происходит в больницах
  25. Михаил
  26. Валентина Белецких
  27. Петр
  28. Игорь
  29. Александр Мараховский

Собянин

Не поможете с проблемой. Ситуация такая: я по сменам работаю, я тут заболел немного, в пятницу в 15.

В отличном советском фильме “Осенний марафон” есть дивная фраза: “Ты как тот хозяин, который собаку свою жалел и по частям ей хвост отрезал”. Смысл, как вы понимаете, в том, что нерешительность приводит к результату, обратному желаемому, к большим страданиям.

В эти дни мне хочется сказать московским властям и лично Сергею Семёновичу Собянину: “Не руби ты хвост собаке по частям! Решил что-то сделать – так сделай!” Потому что смотреть на то, как расползается по Москве недокарантин под заклинания “ничего подобного весенним ограничениям вводиться не будет”, уже невозможно. Всякий день приносит неприятные и труднообъяснимые новости. Всякий день ждём новых ограничений. То опять штрафуют в метро за отсутствие масок (шутка из социальной сети: “Адвокат сошёл с ума, пытаясь понять, что означают слова “штраф за нарушения рекомендации”). То московским детям продляют каникулы до 18 октября.

Почему власти так себя ведут? Очевидно, они пытаются решить одновременно две задачи: сохранить нормальный образ жизни огромного города, но в то же время уменьшить опасность заражения хотя бы для отдельных категорий граждан.

Властям кажется, что принимаемые ими сегодня меры более или менее безболезненны для людей. Особенно если оформлять их не как приказы и запреты, а как рекомендации. Рекомендовать пенсионерам посидеть дома.

Рекомендовать работодателям отправить хотя бы часть рабочих на удалёнку. Рекомендовать школьникам…

Стоп, вот тут шутки в сторону. Решение московского мэра отправить детей по домам, закрыв при этом для них большую часть возможностей проводить досуг – ни кружки, ни спортивные секции работать не будут – это уже не из разряда рекомендаций. Это директива, которая будет иметь серьёзные негативные социальные последствия.

Зачем человеку каникулы, задумывался кто-нибудь?

А человеку каникулы затем, чтобы отдохнуть, учило нас советское кино. Но это с детской точки зрения. С точки зрения родителей и учителей, каникулы проходят нормально, если активность детей введена в определённые полезные рамки. Ну там, детские оздоровительные лагеря, познавательные экскурсии, спортивные соревнования.

Если ничего этого нет, то каникулы – это просто ничегонеделанье. Ребёнок сидит дома или слоняется по улице, ему нечем себя занять. В данном случае каникулы обусловлены карантином. Ни лагерей, ни экскурсий, ни секций. Родители работают, дети предоставлены сами себе.

Их даже к бабушкам и дедушкам не отправишь – старики же должны по возможности беречься от заразы.

Внеплановая лишняя неделя “отдыха” оборачивается для московских родителей кошмаром. Проводить с детьми больше времени необходимо – но этого времени нет, потому что надо работать. Хуже того, работать надо больше и тяжелее, чем обычно. Кризис не тётка, повсюду сокращения, “оптимизация”, никому не нужен работник, который отвлекается на своё неприкаянное дитя.

И что с дитём делать? Я как-то стал обращать внимание в торговых центрах на стайки тинейджеров. Они там не то что толпами ходят, но какое-то их количество есть в любое время. Ты приходишь туда что-то купить или в кино.

Они ничего не покупают. Ну, может быть, какую-то мелочь на фудкорте. Они убивают время. Слоняются между торговыми точками. Сидят, нахохлившись, на лавочках-диванчиках. Со смартфонами, конечно.

Подростки от самого раннего до самого взрослого возраста.

Вот что такое будут эти “каникулы” по-собянински, нужные вроде бы для того, чтобы уменьшить опасность заражения школьников, учителей и родителей. Это просто толпы этих самых школьников в закрытых помещениях, везде, куда их будут пускать (а торговые центры пока не закрывают).

О том, что есть на свете ещё такой страшный зверь, как социальная защита, и каждого родителя, у которого дети гуляют без присмотра, могут попросить этих детей отдать социальным службам, мы умолчим – это просто кошмар и страшный сон.

Хотя почему ему в такой ситуации не сбыться, этому сну, непонятно. Но и без того – каникулы не решат той задачи, которую должны. Хуже того, по результатам введения карантинных каникул власти Москвы неизбежно окажутся перед необходимостью введения дополнительных и более жёстких ограничений.

Потому что количество заражённых день ото дня будет расти.

Нас снова закроют?!

Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова в своём последнем публичном выступлении сказала, что не видит необходимости в возвращении действовавших весной ограничений, если рекомендации её ведомства будут соблюдаться.

Однако в реальной жизни наблюдается другая логика: ползучий карантин. Нет никого среди руководителей и сотрудников бизнеса и предприятий любой отрасли, кто бы чувствовал себя в безопасности.

Если сегодня в кино можно сидеть только на расстоянии двух кресел друг от друга, почему завтра не закрыть кинотеатры? Если сегодня рекомендовано отправлять сотрудников на удалёнку, почему не сделать это обязательным требованием? Почему не вернуть пропускной режим на въезде в столицу? В конце концов, статистически сегодня заболевает столько людей, сколько было, когда все эти ограничения действовали!

О том, что есть на свете ещё такой страшный зверь, как социальная защита, и каждого родителя, у которого дети гуляют без присмотра, могут попросить этих детей отдать социальным службам, мы умолчим.  Konstantin Kokoshkin/Global Look Press

Единственный значимый аргумент против введения настоящих жёстких ограничений – этого не выдержит экономика ни Москвы, ни всей страны. Весенне-летний карантин уже обошёлся России в 1 миллион потерянных предприятий малого бизнеса и в рост официальной безработицы до 6,5%.

Москва полна объявлений на окнах “Помещение сдаётся” и закрытых дверей там, где полгода назад были мастерские, рестораны, фитнес-центры и маленькие гостиницы. Новый виток коронавирусного безумия добьёт оставшиеся предприятия сервиса, да и не только их.

Сколько будет безработных к концу года? Если двадцать миллионов (при общем количестве рабочих мест в стране до текущего кризиса 78 миллионов) то это –  гарантированный социальный взрыв.

Причём такого масштаба, что нынешние волнения в Белоруссии покажутся лёгким летним ветерком в сравнении со штормом.

Если раздражение москвичей выплеснется в сколько-нибудь серьёзные акции протеста, Собянин уже не сможет быть примером для остальных губернаторов.  Photoshop/Shutterstock

Но, рассуждая логически, почему же не взять пример с той же Белоруссии – только не в плане бунтов, а в плане нулевой реакции на ковидную опасность? Ведь по количеству заражённых, тяжело больных и умерших Белоруссия отнюдь на не первом месте в мире? В чём опасность того, чтобы последовать хорошему примеру?

Чего боится Собянин?

Один из экспертов, наблюдающих в последнее время за публичными выступлениями московского мэра, намедни сказал автору этих строк: такое впечатление, что слушаю человека, который всё время чего-то боится. Конечно, субъективное впечатление – вещь спорная. Но и правда, Собянин выглядит и действует как-то неуверенно.

Но чего может бояться всесильный генерал-губернатор Москвы? В сложившейся ситуации его отставка не кажется реальной: на переправе коней не меняют, огромному городскому хозяйству Москвы в условиях кризиса, вызванного самой странной пандемией в истории, только смены руководителя и не хватало.

Нет, отправлять Сергея Семёновича в отставку до истечения официального срока полномочий никто не собирается. Но вот его реальное влияние в системе государственной власти вполне может уменьшаться.

Точнее, уровень этого влияния может колебаться – от положения одного из наиболее значимых руководителей исполнительной власти в стране до ничтожно малых величин.

Формально сегодня влияние Собянина на российскую политику определяется его положением руководителя рабочей группы Государственного совета по противодействию коронавирусной инфекции.

Если объяснить его роль предельно просто, получится примерно так: мэр Москвы советует всем остальным губернаторам, что и как делать в условиях эпидемии и помогает собственным примером. Потерять это положение означает потерять практически всё.

А потерять его можно при одном из двух условий: если карантинные меры вызовут мощный протест, который выплеснется на улицы, или если вводимые мэрией меры не дадут нужных результатов, больницы переполнятся и это вызовет резко негативную реакцию жителей столицы и тот же уличный протест.

Возможна ли такая ситуация в реальности? Опыт Запада, на который, за неимением лучшего, опирается сейчас Собянин, свидетельствует, что да.

Берлин уже видел миллионные толпы протестующих против коронавирусных ограничений и попытку штурма рейхстага сорокатысячной толпой, причём ещё и под лозунгом “Владимир и Дональд, помогите!” Конечно, Москва не Берлин, но массовые протесты в России сейчас вполне возможны.

Более того, этим летом в России накоплен опыт стихийных массовых протестов, продолжающихся длительное время, – я говорю об эпопее протестов в Хабаровске в связи с арестом тамошнего губернатора Сергея Фургала.

Массовый протест такая штука, что повод для него не так уж важен. Если люди всерьёз раздражены – повод для выхода на демонстрации найдётся.

Если он найдётся, Собянину как политическому деятелю конец. Если раздражение москвичей выплеснется в сколько-нибудь серьёзные акции протеста, он уже не сможет быть примером для остальных губернаторов. Более того, получится, что президент ошибся, делегировав ему ответственность за рабочую группу Госсовета.

Будь я советником мэра, я сказал бы ему, что в такой ситуации лучше не вводить новых ограничений и положиться на то, что люди будут благодарны за сохранение привычного образа жизни, а рост числа заражённых (из которых 80%, как известно, переносят ковид бессимптомно) московская система здравоохранения выдержит. Однако недеяние для Собянина, видимо, невозможно. Администратор не может ничего не делать, он должен действовать. А любые его действия сейчас ухудшают социально-политическую ситуацию в столице. С чем пока и приходится себя поздравить.

Источник: https://tsargrad.tv/articles/sobjanin-rezhet-hvost-po-chastjam-nedokarantin-moskovskih-vlastej-opasnee-izoljacii_284671

Как снять стресс после тяжелого рабочего дня?

Не поможете с проблемой. Ситуация такая: я по сменам работаю, я тут заболел немного, в пятницу в 15.

Последствия тяжелого рабочего дня отражаются на здоровье, внешности и эмоциональном состоянии. 

Часто люди, приходя домой с работы, чувствуют большой упадок сил, нежелание что-либо делать. Поэтому так важно расслабляться и восстанавливать силы правильно. 

Приведем несколько советов, как снять напряжение в теле после тяжелого рабочего дня.

Почему важно снимать напряжение в конце дня?

Нервное напряжение после рабочего дня, которое не снимается и накапливается от дня к дню, ведет к стрессу.

В свою очередь, стресс — это повышенная форма напряжения, которая длиться продолжительно и имеет разрушающие последствия для здоровья. Во время мы легко возбудимы, нервозны, рассеяны, испытываем постоянное чувство тревоги.

Все эти состояния ведут к сильной усталости, неудовлетворенности жизнью, конфликтам в семье, проблемам со сном и депрессии.

Но и нервные напряжения бывают разными. Так, стресс или напряжение от радостного события (новость о беременности, ожидание поездки или переезда в новый дом) являются безопасными и не могут причинить вред здоровью. Однако негативное напряжение и стресс ведут к разрушающим последствиям, о которых упоминалось выше.

Во втором варианте напряжения состоянии все внутренние ресурсы тела мобилизуются за счет мощного выброса адреналина. В особенности это касается мышц, костей и сердца. И так как мы не боремся с диким зверем, как наши предки, выработанные гормоны не расходуются, а значит — наш организм продолжает работать на износ в режиме постоянства.

Такое состояние серьезно негативно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую систему, может усилить аллергические реакции, вызывать расстройство работы желудочно-кишечного тракта, а также другие неприятные последствия. Вот почему напряжение, особенно в конце рабочего дня, нельзя игнорировать.

К лечению такого состояния следует подойти очень серьезно и комплексно.

Виды физической активности для снятия напряжения

Более распространенный вариант снятия напряжения — записаться в тренажерный зал. Однако любой может эффективно снять стресс, не тратя денег и не выходя из дома. Приведем самые безопасные и эффективные виды физической активности, которые отлично снимают напряжение. Вы можете их практиковать до или после работы.

Пешие прогулки

Каждый может включить немного ходьбы в свой рутинный график. Организованные пешие прогулки станут хорошей формой аэробных упражнений.

Они не требуют денег, укрепляют сердце и легкие, а также ноги, прокачивают выносливость.

Пешая ходьба предотвращает остеопороз, уменьшает кровяное давление и холестерин, помогает при диабете и увеличивает гибкость. И, конечно, она отлично способствует снятию напряжения и стресса.

30-минутная прогулка каждый день может быть легко достижимой целью. Вы можете ходить пешком на работу или гулять в обеденный перерыв. Вы улучшите свою физическую подготовку и сможете начать бегать.

Кроме того, стоит предпочитать поднимание по лестницам, вместо лифта.

Йога

Йога снимает напряжение, а также улучшает гибкость, координацию, кровообращение и осанку. Кроме того, она может сократить частоту приступов астмы.

Первоначально йога была разработана, чтобы привести к единению духа с природой. Сейчас многие люди использую её в качестве техники, чтобы связать тело и разум, стимулируя, при этом, спокойствие и расслабление. В йоге используются позы растяжения, техники дыхания и медитации. Они успокаивают ум и приводят тело в тонус.

Есть разные виды йоги, но самая лучшая для снятия напряжения — Хатха-йога. Это сочетание физических упражнений и поз, дыхательной техники и медитации.

Тай-Чи

Это абсолютно безопасная форма боевого искусства, которая подходит для практики в любом возрасте. Тай-Чи может уменьшить стресс и улучшить гибкость вашего тела.

Первоначально Тай-Чи было разработано для укрепления здоровья, самозащиты и духовного развития. Это искусство сочетает в себе ряд плавных физических движений и дыхательных техник, позволяющих перейти в медитативное состояние.

Идея заключается в том, что техника облегчает поток жизненной энергии через тело, путем растворения заторов внутри тела, а также между телом и окружающей средой.

Благодаря концентрации, скоординированного дыхания и медленных, грациозных движений тела, техника направлена на улучшение благосостояния вашего тела.

Сравнительно недавно было установлено, что Тай-Чи также физиологические и психологические преимущества, и способствует контролю баланса, гибкости и развивает сердечно-сосудистую систему у больных с хроническими заболеваниями.

Тай-Чи сейчас практикуется во всем мире. Можно записаться в специальные классы или практиковать дома с помощью видеоуроков.

Как медитировать для снятия напряжения?

Для лучшего эффекта, медитировать нужно от 10 до 20 минут каждый день. Это время легко выкроить во время обеда, поездки в транспорте на работу или ожидания в очереди. Приведем три эффективные медитации, которые снимают напряжение.

Медитация с помощью дыхания

В этой технике внимание уделяется глубоким, очищающим вдохам. Полноценное дыхание — основополагающий элемент многих оздоровительных техник Востока. Его легко объединить с ароматерапией, музыкой, принятием ванны и т.д. Все, что требуется, это пару минут и тихое место.

  • Закройте глаза и попробуйте максимально очистить свое сознание от мыслей. Если этого сложно достичь, представьте однотонный фон одного цвета (зеленый, синий, желтый; красный — нежелательно) и удерживайте эту картинку в уме.
  • Медленно втягивайте воздух, работая животом и диафрагмой, вдыхая носом и выдыхая ртом. Положите одну руку на грудь, другую чуть выше пупка, чтобы контролировать дыхание. Если вам сложно дышать от живота в положении сидя, попробуйте растянуться на полу. Поместите среднего размера книгу вместо нижней ладони и дышите так, чтобы она двигалась вверх-вниз.

Медитация в технике «Сканирование тела»

Этот тип медитации отлично снимает настроение после трудового дня и расслабляет тело.

  • Ложитесь на спину, вытяните ноги, лежите свободно, руки расслаблены по бокам.
  • Сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте расширение легких, дышите глубоко, пока не начнете чувствовать себя спокойно и хорошо.
  • Примите за точку фокуса пальцы правой ноги. Обратите внимание на испытываемые ощущения, продолжая уделять внимание дыханию. Представьте себе, как каждый глубокий вдох доходит до кончиков ваших пальцев. Удерживайте внимание на этой области, пока есть желание.
  • Переместите фокус на пятку или всю подошву одной ноги. Примите любые ощущения, которые даст вам тело и представьте, как каждый вдох достигает этого места.
  • Постепенно перемещайте точку фокуса в колени, бедра, туловище, спину и живот, грудь, плечи. Когда вы дойдете до самой верхней части головы, позвольте дыханию покинуть пределы вашей телесной оболочки, представьте себя зависшим в пространстве.
  • После окончания некоторое время полежите в тишине и спокойствии, отмечая, какие изменения произошли в теле.
  • Откройте глаза медленно и потянитесь, если хотите. Вставайте аккуратно и медленно.

Медитация для снятия тревоги

Думая о прошлом, обвиняя или осуждая себя, либо беспокоясь о будущем вы можете генерировать лишний стресс. Поэтому важно фиксировать то, что вы чувствуете в конкретный момент. В этом и поможет эта медитация. Медитацию можно также использовать, чтобы развивать осознанность.

  • Найдите уединенное место, в котором вы сможете расслабиться без отвлекающих факторов.
  • Разместитесь комфортно, но не лежа, чтобы не заснуть.
  • Медитируйте с закрытыми или открытыми глазами, точка фокуса может находиться как внутри вас, так и снаружи – объект, значимое слово или фраза, которую вы повторяете на протяжении всей медитации.
  • Практикуйте наблюдательное, некритическое отношение. Не придавайте значения отвлекающим мыслям или о том, как хорошо вы медитируете. Если чувства вторгаются в ваше мысленное пространство, просто обратите на это внимание и вернитесь к точке фокуса.

Рецепты расслабляющих ванн

Найдите время снять напряжение в теле и полностью расслабиться. Эти ванны принесут вам полную релаксацию и спокойствие.

1. Ванна с натуральными маслами

Некоторые ароматы имеют расслабляющие качества. Эфирные масла используют как по отдельности, так и вместе. Они прекрасно сочетаются между собой.

Подойдут такие смеси масел:

  • масло мяты 5 капель и масла апельсина с ромашкой по 2 капли;
  • по 1 капле лимона и жасмина, а также 2 капли лаванды;
  • по 1 капле апельсина и розы, а также 3 сандалового;
  • 3 капли бергамота и 2 капли шалфея.

2. Ванна хвойная

Хвойная ванна очень полезна для общего оздоровления. Она прекрасно расслабляет, успокаивает, а также тонизирует.

К примеру, можно сделать ванную из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 л. Температура при этом должна быть 35°С. Также продается хвойный концентрат в жидком виде.

3. Ванна с травяными настоями

Здесь важно соблюдать рекомендации. Для такой ванны нужно заранее сделать настой, отфильтровав его, добавляйте в воду. Хорошо подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в общем хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, или сухой корень.

Другие варианты травяных смесей:

  • Липа с ромашкой. По 1 горсти трав, заливают литром кипятка, проваривают 15 минут и оставляют на 60 минут. Затем добавляют в ванну.
  • Тысячелистник, календула и корневища пырея. Взять по 10 г сырья, залить 2 л кипятка. Настоять 2 часа и добавить в подготовленную ванну.
  • По 100 г аира, травы душицы, листа крапивы заварить 3 литрами горячей воды. Парить 2-3 часа. Процедить и использовать по назначению.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5dac4715a660d700ad15c0d0/kak-sniat-stress-posle-tiajelogo-rabochego-dnia-5dcc628e2fb64b4381e2c7dc

Я заболел: идти в офис или сидеть дома — карьера на vc.ru

Не поможете с проблемой. Ситуация такая: я по сменам работаю, я тут заболел немного, в пятницу в 15.

Каждый второй, обнаружив, что он простыл, все равно идет на работу — это из исследования «Хедхантера». Каждого первого, кто брызгает соплями рядом с тобой, хочется придушить — а это уже по моим наблюдениям.

Короче, сегодня о бытовом героизме, самоотверженности и отчаянной недальновидности. То есть о тех, кто приходит на работу простывший, сидит в опенспейсе весь в соплях и сморкается каждые 20 минут. Раскладываем по полочкам, почему так жить нельзя — делимся опытом интернет-агентства Умный маркетинг.

Вкратце

Болеешь — значит заражаешь людей и делаешь всем плохо;

Болеешь — сиди дома;

Есть температура — лежи дома;

Нет температуры — сиди дома и по возможности работай;

Чихаешь — сиди дома;

Не чихаешь, но заразный — сиди дома (правда узнать об этом можно не всегда, далее разберем);

Чихаешь, но не заразный — обоснуй.

Почему мы все же идем в офис и не берем больничный

По исследованию HeadHunter оказалось, что лишь 15% работодателей запрещает заболевшим приходить на работу и, например, дает отгул. Во многом поэтому каждый второй работник, обнаружив, что простыл, все равно идет на работу.

Данные из исследования HeadHunter

Похоже, что никто не регламентирует вопросы больничных и совсем не против работы в предсмертном состоянии. Отсюда постоянные офисные эпидемии и потеря средств для работодателя, о которой многие и не подозревают.

Почему не надо идти в офис больным

Даже не будем про запущенные простуды и риски скопытиться — это личное дело каждого. Обсудим в разрезе корпоративной культуры.

Это опасно для коллег. У всех разный иммунитет. Кому-то достаточно одного чиха, чтобы уйти на больничный на пару недель.

А первые дни до и после начала болезни — самые заразные. Даже если ты едва простыл и можешь работать, твоих чихов вполне хватит, чтобы отправить на больничный пару коллег. Короче, не подставляй команду.

Это невыгодно для компании. Непростая арифметика: допустим, одна эпидемия уносит на больничный троих. Неделю эти страдальцы не будут работать вовсе, а еще неделю проработают вполсилы.

Нашей компании один человек в здоровом состоянии приносит 55 000 рублей в месяц. Если человек даже немного приболел, то его эффективность в лучшем случае снижается на треть. В процессе работы он заразит еще парочку ребят. Эта команда из трех вялотекущих сопливчиков оставит компанию уже как минимум без 55 000 рублей.

Но в реальности все хуже: зараженные тоже придут в офис, заразят еще нескольких → за сезон переболеет весь офис. А заболевшие продинамят важные задачи, клиенты будут недовольны, кто-то из них психанет и уйдет — реальные убытки компании из-за пары сопливых легко превышают миллион рублей. Кто-то из первых больных должен найти в себе мужество и остановить это воздушно-капельное безумие.

Правило пяти чихов

Можно ввести в офисе правило пяти чихов: если чихнул больше пяти раз за несколько часов, топай домой лечиться.

Если ты не хочешь домой, а кто-то из коллег сосчитал твои чихи, он имеет право отправить тебя домой и предать огласке твой саботаж. Например, у нас так делает руководитель отдела продаж: он действительно достаточно скрупулезно считает чужие чихи, а домой начинает спроваживать уже после третьего.

Но с чихами тоже не все так просто. Их может вызывать аллергия или пересушенный офисный воздух. И поэтому даже в конвульсиях чихающего человека обозвать заразным нельзя.

Обычно аллергики и чувствительные к сухому пыльному воздуху сами об этом знают и предупреждают коллег, например, как этот джентльмен:

Что делать, если заболел

Неважно, сильно ты болеешь или нет, есть у тебя температура или нет: если ты простыл, то ты источник заразы и должен быть изолирован (особенно в первые дни).

Если болеешь чуть-чуть, поработай из дома. Если у тебя хватило силы воли прийти на работу с полным носом соплей, ее наверняка хватит, чтобы поработать денек-другой из дома в меру возможностей.

Дорога в офис и обратно, коммуникации с коллегами, дискомфорт при чихах и насморке, сидячее положение — требуют много энергии, которую стоило бы пустить на выздоровление и важные рабочие задачи. Поэтому в случае болезни работа из дома оказывается эффективней.

Бывает, что дома нет компьютера. На такие случаи у нас есть ноутбуки «навынос». Можно взять ноут домой, чтобы работать. Главное не забыть потом провести его дезинфекцию.

Как только мы ввели правила работы из дома, мы почти сразу избавились от эпидемий всевозможных птичих гриппов и больничных всем офисом. A/B-тесты мы конечно не проводили, но убедились, что один-два дня дома помогут не слечь на неделю самому и не заразить другого. Да, осталась еще парочка буйных, кто ни в какую не соглашается работать из дома. Посоветуйте, как быть с самыми стойкими?

Если болеешь сильно, не работай. Идти на работу в горячке нет смысла: продуктивности ноль, все обходят стороной и не знают, врача вызывать или батюшку. Лежи, лечись, вызови врача. И не ради больничного (хотя за него бухгалтер тоже скажет спасибо), а потому, что иначе можно и скопытиться.

Мифы про температуру

Есть такой миф «Нет температуры — не болеешь». Кто-то считает, что без температуры не дадут больничный. Не знаю точно, откуда это пошло. Наверное, со школьных и студенческих времен, когда все пытались откосить от учебы.

На самом деле все наоборот: без температуры можно еще как болеть. И больничный без температуры еще как дают.

Если на работе не разрешают болеть без больничного, иди к врачу даже без температуры: если сопли ручьем, горло красное, чихаешь каждую минуту, то любой адекватный врач оценит такое состояние как неподходящее для работы.

Лайфхак: если врач кажется неадекватным, то грамотного лечения от него вы все равно не дождетесь, поэтому просто скажите ему, что температура у вас была.

Когда все-таки можно идти больным на работу

Допускается идти на работу больным, если иначе настанет полный швах: ракета не взлетит, работяги запьют, Пупе и Лупе перепутают зарплату. Но это обычно не про наши с вами должности. Вот простенький алгоритм — сохрани его себе на стенку, чтобы не забыть:

А теперь частые возражения

Маска — это не панацея. Во-первых, маски нужно часто менять. Во-вторых, маска не защитит на 100% — в ВОЗ считают, что ношение медицинской маски в обычной обстановке — не особо помогает защититься от инфекции. Хочешь полностью обезопасить окружающих от заразы — ходи в противогазе.

Люди каким-то образом сами решают, что они не заразные — а потом сражают одной соплей троих коллег и кондуктора в трамвае.

Даже если ты не заразный, коллег могут бесить постоянные шмыганья и чихания, что уж говорить о приступах кашля.

Ну и повторимся с нашим примером, если ты точно знаешь, что не заразный, изволь предупредить остальных:

— Но у меня слишком много работы, чтобы валяться дома!

Да, а еще у других тоже слишком много работы, чтобы заражаться и болеть.

— У меня не получается работать из дома, меня все отвлекают!

Лучше неэффективно работать из дома, чем эффективно заражать других.

Если при работе из дома ты теряешь 35% эффективности, это все равно лучше, чем заразить кого-то так, что он потеряет 100% эффективности и сляжет к хренам собачьим.

А как не болеть?

Никак. Все болеют. И лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — поскорее выздороветь и вернуться на работу. За это скажет спасибо и работодатель, и иммунитет.

Но есть ряд джедайских техник, которые помогут тебе держаться на плаву как можно дольше. Например, вот что рекомендует Умар Хасанов, аллерголог-иммунолог клиники “Рассвет” и сооснователь центра доказательной медицины, в недавнем интервью The Village :

Исследования показали, что обработка рук дезинфицирующими средствами снижает заболеваемость и является эффективной профилактикой. Вообще, крайне важно привыкать правильно чихать и кашлять (в локоть), соблюдать тщательную гигиену и мыть не только руки после общественных мест, но и лицо.

Да, снизить риск заболеть можно, ДОСТАТОЧНО ЛИШЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ… Нет, не так. Короче:

В Умном маркетинге мы пока просто ввели правила работы из дома, а в будущем собираемся улучшать микроклимат в офисе и совместно бороться с заразой. Например, чаще проветривать помещение, расставлять фрукты в каждом углу офиса. Или, например, мы не первый раз слышим про ультрафиолетовые бактерицидные излучатели. Мы их не пробовали, но хотели бы, вдруг это поможет остановить эпидемии в офисе.

Поделитесь своим опытом по чихам и насморку в офисе, работе из дома и постоянной битве за иммунитет. Как вы боретесь за здоровую атмосферу?

Источник: https://vc.ru/hr/58109-ya-zabolel-idti-v-ofis-ili-sidet-doma

«Реанимации полные, морг полный» В России началась вторая волна коронавируса. Медики, лечащие больных ковидом, рассказывают «Медузе», что сейчас происходит в больницах

Не поможете с проблемой. Ситуация такая: я по сменам работаю, я тут заболел немного, в пятницу в 15.

В России началась вторая волна заболеваемости коронавирусом. Каждый день в стране выявляют примерно на 500 случаев заражения больше, чем днем ранее.

Рост заметен в большинстве регионов, включая Москву, где 2 октября зарегистрировали 2704 новых случая. В «красные» зоны вернулись и многие медики — в том числе те, кто после первой волны снова стали оказывать плановую медицинскую помощь.

О том, что сейчас происходит в российских больницах, «Медуза» поговорила с медиками, которые лечат больных ковидом.

Михаил

врач, Краснодарский край

У нас в госпитале последние дней пять завал. За [предыдущие] сутки обращалось около 80 человек, за вчерашние — 115. Очередей из скорых нет, пациенты накапливаются в приемном отделении. [Путь] от дверей отделения до палаты больницы занимает 3–4 часа — у нас только один -аппарат, который за сутки проводит больше 80 исследований.

У нас в отделении 88 коек — вчера были совсем полные. На нашем этаже нет кушеток, так что в коридорах никто не лежит, но в других отделениях — много. Реанимации полные, морг полный. Тут еще организация работы сказывается, пат[ологическая] анатомия работает по графику 5/2 — за выходные работа накапливается.

Начинаются проблемы с препаратами. Некоторые из них можно назначить только после консультации с клиническим фармакологом. Получать препарат надо под конкретного пациента, но в выходные аптека закрыта. С антибиотиками сложнее: если пациент уже пролечился ими дома, более мощных препаратов у нас нет. Но в реанимации с препаратами, как я понимаю, проблем нет. 

Одна из главных проблем — это нехватка персонала. По нормативам Минздрава нас должно быть вдвое больше: там прописано 20 коек на врача, а у нас — 45. Многие [сейчас] болеют среди персонала. Наше отделение долго держалось на своих специалистах, но с октября и у нас солянка из кардиологов, хирургов, эндокринологов и прочего. Это замедляет работу. 

Мы повыгорали. Летальные пациенты уже не так остро воспринимаются. Самая жесть у меня была на День медработника [21 июня]: под конец смены умерла пациентка.

Мы ее долго реанимировали, в костюме это очень сложно и жарко. Сначала в палате на полу, потом отвезли в блок интенсивной терапии, интубировали. Все по протоколу, но без эффекта.

Я же ее потом в морг вез: там пандус, санитарки вдвоем не справляются. Такой вот оказался праздник.

https://www.youtube.com/watch?v=gE1SiEMX52A

Летом мы ждали, что вернемся к обычной работе. В августе я болел — в общем, никакой обычной жизни, конечно, не вышло. День-ночь-отсыпной-выходной с мая по настоящее время.

Мы прошли уже полторы волны: в Краснодаре был всплеск во время курортного сезона. Довольно часто пациенты лежат и ждут двух отрицательных мазков, когда лечение уже закончилось. Они занимают койку и теребят нас вопросами о выписке и мазках.

Мазки берут по стандартам Роспотребнадзора, и получается долго. [К тому же] выпиской занимаемся не мы, а врачи «чистой» зоны. Получается, мы такие роботы. [Только] выполняем указания, но при этом именно мы контактируем с пациентами. Это сложно.

 

Вторая волна вовсю идет: со всех сторон звонят с вопросами о «короне», пациентов много. Ковид достал. Понятно, что все переболеют. Может, вакцина спасет, но это дело не быстрое, а работать надо сейчас. Очень хочется заниматься своей работой и больше напрягать интеллект. Из кардиолога я стал ковидологом.

Валентина Белецких

фельдшер скорой помощи, Новгородская область

Когда первая волна стала шагать по стране, мы столкнулись с тем, что руководство нашей скорой не позаботилось о средствах защиты для фельдшеров, которые продолжали выезжать в масках и перчатках, которые использовались по много раз. Мы поднимали этот вопрос, главный врач отвечал, что на респираторы нет денег.

Потом меня как-то отправили на вызов без защиты — а у пациента оказалась двухсторонняя пневмония. Думаю, что этот случай повлиял на то, что буквально на следующий день нам привезли все средства защиты.

Когда первая волна началась, поначалу, конечно, было страшно. Я прошла дистанционное медицинское обучение, читала все очень внимательно. После одного из случаев — у пациентки была двусторонняя пневмония — я три дня сидела, переваривала обстановку, думала, что может произойти. Боялась не того, что могу сама заболеть, а того, что могу принести это своим детям. 

Но когда у нас появились СИЗ, в том числе благодаря помощи волонтеров, не было так страшно. Если правильно надевать СИЗ, сложно что-то подцепить — но надо соблюдать технику безопасности. 

Я думаю, что сейчас вторая волна раскачивается. Наша работа [уже] выглядит точно так же, как выглядела и весной. [Но] тесты на коронавирус сейчас проводят только тем, у кого есть явные симптомы. Их не берут у тех, у кого ОРВИ или бронхит; наверное, денег нет в больницах или им сказано не брать. 

[Во время второй волны] люди с другими заболеваниями никуда не денутся. Будет осень, будут обостряться бронхиты и другие заболевания. Школы не закрыли, что может быть и хорошо для образования, но дети могут стать переносчиками для своих бабушек и дедушек. 

В целом коронавирус не то чтобы приелся. Сейчас коронавирус, а потом еще что-то будет. Мы приходим на работу и не знаем, что нас ждет. Такая особенность. 

Петр

врач, Санкт-Петербург

Первая волна для меня была полным ужасом. Сначала я попал в обсервацию: девять дней контактировал с ковид-положительной пациенткой.

Нам платили очень маленькие деньги, постоянно менялась тактика лечения, не было четкого лечения от инфекции. Не хватало кадров на смене, мы работали по 12 часов каждый день.

Работали и за уборщицу, и за буфетчицу, и за врача, и за заведующую — за всех. Нас поставили в полную неизвестность, приходилось работать только по методичкам Минздрава. 

Было очень много смертей. Для меня было страшно, когда люди приходили сами на ногах, на следующий день попадали в реанимацию, а через несколько дней умирали.

У нас с коллегами произошел дикий сдвиг — многие из нас имеют психические проблемы. Лично я наблюдаюсь у психотерапевта.

После двух месяцев лета я немного вернулся к обычной жизни, но это только ухудшило мое состояние — я остался наедине с собой, здоровье полетело по-страшному. 

Вторая волна уже начала разгоняться — как в апреле. Думаю, что власти и наше руководство не наступят на одни и те же грабли второй раз — сейчас они больше подготовлены. Надеюсь, что в этот раз все будет легче. Будет четкий план, какие-то приказы и пункты, на которые можно будет ссылаться, права. В таких условиях работать легче и понятнее — весной мы работали как слепые котята.

Надеюсь, как можно быстрее начнется вакцинация. Еще, конечно, я жду надбавок. Надеюсь, доплаты будут такие же, как и весной, — иначе здоровье важнее. Надеюсь, будет меньше пациентов. 

Среди медработников, которые работали в «красной» зоне, в целом немного другое отношение к коронавирусу — не такое, как у многих людей. Многим [не сталкивавшимся с ним] просто без разницы коронавирус, многие люди до сих пор считают, что ковида нет. Я видел, как «выжигаются» люди за два дня, — я отношусь к этому по-другому. 

Конечно, все это приелось — вспоминаю времена, когда мы работали без СИЗ, шлюзов, мазков. Надоела эта напряженная эпидемиологическая обстановка и постоянные разговоры об этом. Но нельзя относиться к коронавирусу легкомысленно. Именно легкомысленность и привела нас ко второй волне. 

Игорь

врач скорой помощи, Москва

Первая волна прошла неудовлетворительно. Многие наши коллеги умирали, для пациентов все тоже было плохо. Система здравоохранения была не подготовлена. Самое страшное в моей практике было, когда пациенты отказывались от госпитализации — боялись, что в больницах везде ковид. 

За лето я успел вернуться к более-менее нормальной жизни, но меры безопасности все равно соблюдал. Отношение к ковиду у меня не изменилось, все так же отношусь с предосторожностью. Хотя это все, конечно, надоело.

Надоело надевать костюм, постоянно в нем работать. В нем тяжело дышать, в нем потеешь.

Весь мокрый, ты едешь к следующему пациенту — сейчас мы работаем без заезда [на подстанцию], то есть вызов за вызовом, и переодеться нет возможности.

Сейчас увеличились вызовы по ковиду — мы стали ездить чаще, по сравнению с летом. В тот период было 2–4 вызова, сейчас половина наших вызовов — это ковид, то есть примерно 7–8 в день из 15. Рост, который показывают в статистике, заметен. 

Сейчас в Москве появилось много больниц, они принимают оперативно, поэтому очередей из скорых нет.

Но есть ощущение, что начнутся проблемы с госпитализацией: штаб, с которым нужно согласовывать госпитализацию каждого пациента, недавно отказал в выдаче места, причем случай был тяжелый.

 Заведующая нашей больницей сказала мне, что, возможно, это новая тенденция от высшего руководства — они хотят снизить количество госпитализаций с пневмонией. Может быть, это связано с тем, что хотят снизить статистику, или с какими-то другими факторами.  

Думаю, что сейчас все будет хуже, чем во время первой волны, поскольку рост уже начался, а ограничительные меры еще не ввели. Сейчас уже и молодые люди начали заболевать, многие из них не соблюдают никаких мер предосторожности. 

Александр Мараховский

фельдшер скорой помощи, работал в ковидном госпитале, Ульяновск 

Наше здравоохранение не было готово к прохождению первой волны, к такому массовому заражению.

Многие начальники медучреждений вели себя некомпетентно, потоки финансирования из Москвы распределялись не по назначению, дополнительные выплаты за ковид удерживались, а на местах было отсутствие СИЗ [средств индивидуальной защиты] и масок.

Со временем многие руководители стали помогать своим подчиненным, стали закупать ИВЛ, лекарства и платить по законным приказам. Хотя некоторые так и «рвут» [присваивают бюджетные деньги], как в последний раз, — просто в безумии от финансового потока. 

Изначально никто из нас не верил в ковид, но когда у многих стали заболевать родственники и друзья, ситуация стала меняться. Я сам не верил в него до начала работы в ковидном госпитале в мае.

Когда увидел своими глазами все происходящее, в том числе много смертей, появилось какое-то чувство бесстрашия и отсутствие инстинкта самосохранения.

Многие медики стали устраиваться в спецотделения и бригады и спасать жизни людей. 

В госпитале было как на войне: по 100 человек в каждом отделении, которые просто задыхались и кашляли. Нехватка медработников, нехватка основных лекарств и медоборудования. Иногда нам приходилось проводить в «красной» зоне по 20 часов в сутки. 

Лето прошло в необычном ритме. Не было чувства радости. Вместо этого были постоянные переживания за близких, знакомых пациентов, волнение, когда цифра [новых случаев заражения] выросла. 

Думаю, что вторая волна опаснее, чем первая. Многие молодые коллеги из поликлиник и больниц стали болеть вирусной пневмонией, как будто вирус без разбора стал косить всех подряд, в том числе молодых. 

Сейчас мы ждем вакцину. Но все равно сильно обеспокоены, потому что не знаем, какие сюрпризы ждут нас в будущем. В целом все очень устали и просто элементарно хочется, чтобы этот вирус обошел стороной твоих близких. 

Источник: https://meduza.io/feature/2020/10/02/reanimatsii-polnye-morg-polnyy

О финансах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: