У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Содержание
  1. Ошибки в воспитании детей, которые совершают даже самые опытные родители
  2. 1. Жаловаться плохо.
  3. 2. Выражать негативные эмоции плохо
  4. 3. Ты должен ладить со всеми (учителями, другими детьми, соседями)
  5. 4. Если ты плохо учишься в школе, то не получишь хорошую работу, когда вырастешь
  6. 5. Дети должны иметь много самых дорогих и продвинутых игрушек
  7. 6. В наказание, ребёнка нужно чего-то лишить
  8. 7. Родители должны постоянно развлекать детей
  9. 8. Дети должны делиться своими игрушками.
  10. Тревога за будущее и страх неизвестного: как начать жить?
  11. А что если понаблюдать внимательно…
  12. Корень проблемы
  13. И что же делать?
  14. 8 советов психологов как перестать бояться будущего
  15. Как называется боязнь будущего?
  16. Причины возникновения страха перед будущим
  17. Симптомы
  18. Как избавиться от фобии
  19. Доверие к миру
  20. Доверие к себе
  21. Страх перед будущим: как преодолеть его и начать что-то делать
  22. Выходите из своей зоны комфорта
  23. Будущее уже наступило
  24. Будьте мужественными
  25. Всё в ваших руках
  26. Проблемы стоит решать по мере их поступления
  27. Страх будущего: узнать себя и не бояться
  28. Страх будущего и психология предчувствия
  29. Как справиться со страхом перед будущим?
  30. Страх перед всем новым. Как научиться адаптироваться
  31. Увидеть причину значит перестать бояться
  32. Страх будущего
  33. Страх перед будущим – психология
  34. Страх перед будущим – причины футурофобии
  35. Как жить без страха за будущее?
  36. Как преодолеть страх будущего?

Ошибки в воспитании детей, которые совершают даже самые опытные родители

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Большинство родителей уверены, что воспитывают своих детей очень хорошо. Они думают, что у них очень хорошие педагогические навыки. Однако это не всегда так.

Отцы и матери часто совершают одни и те же ошибки снова и снова, что приводит к тому, что дети из поколения в поколение испытывают страхи и не могут общаться с людьми.

В этой статье мы расскажем вам, как разорвать этот порочный круг.

Сегодня мы собрали рекомендации от психологов со всего мира, которые помогут родителям избежать попадания в ловушку негативных педагогических стереотипов.

1. Жаловаться плохо.

Родители часто говорят своим детям: “Не жалуйся”, и они действительно верят, что это хорошее правило, которому нужно следовать.Тем не менее, психологи обеспокоены тенденцией, что дети не должны говорить о своих проблемах в школе. Психологи считают, что большинство детей не говорят о жестоком обращении, потому что они боятся, что их назовут “стукачом” или “слабаком”.

Взрослые должны слушать своих детей, когда они говорят о несправедливых ситуациях, которые с ними происходят и поддерживать их.

2. Выражать негативные эмоции плохо

Родители не любят, когда их дети раздражаются, плачут, злятся или разбрасывают игрушки. Вот почему иногда проще крикнуть “Не плачь!”, а не выяснять, в чём проблема.

Этот тип реакции на плохое поведение является худшим, потому что негативные эмоции должны найти выход. Способность выражать негативные эмоции – это то, что вашему ребёнку определенно понадобится в будущем, поэтому они должны начать развивать этот навык сейчас.

3. Ты должен ладить со всеми (учителями, другими детьми, соседями)

Все родители мечтают о том, чтобы дети жили в мире с другими. Они не хотят, чтобы их отпрыски конфликтовали со своими сверстниками. Пытаясь достичь этого, они иногда выбирают тактику “быть добрым для всех”.

Конечно, очень важно уметь плыть по течению и уважительно общаться с другими. Но не заходите слишком далеко, пытаясь угодить всем. Потому что для того, чтобы быть как другие, приходится жертвовать своими интересами.

4. Если ты плохо учишься в школе, то не получишь хорошую работу, когда вырастешь

Многие родители считают, что успех их ребёнка в школе напрямую связан с их успехом во взрослой жизни. Конечно, образование играет большую роль, но это не единственный фактор успеха.

Говард Гарднер из Гарварда выделил 7 различных типов интеллекта и считает, что большинство IQ-тестов оценивают только один уровень логики, игнорируя при этом другие типы интеллекта. Ряд исследований доказывает, что эмоциональный интеллект играет огромную роль в успехе человека во взрослой жизни.

5. Дети должны иметь много самых дорогих и продвинутых игрушек

Социологи утверждают, что сумма денег, которую родители тратят на своих детей, растёт с каждым годом. Это приводит к тому, что многие семьи вообще не хотят иметь детей, или останавливаются на рождении одного.

Родители тратят гораздо больше, чем необходимо, когда дело доходит до их детей. Задумайтесь по-настоящему о том, что вы покупаете для своего ребёнка, действительно ли это необходимо.

Экономия денег на ваших детях не делает вас плохим родителем. Напротив, бережливые родители могут стать отличным примером для подражания для своих детей и научит их не тратить деньги на ненужные вещи.

6. В наказание, ребёнка нужно чего-то лишить

Психологи уверены, что лишение ребёнка чего-либо не является эффективной формой наказания. Это одна из самых опасных черт родителя – играть в бога, наказывать детей и только потом прощать их. И правила этой игры не всегда ясны, так как наказание часто зависит от настроения родителей.

Лишение ребёнка того, что он любит, не научит их чему-то хорошему. Наоборот, ребёнок поймёт, что тот, кто обладает властью, может делать всё, что хочет.

7. Родители должны постоянно развлекать детей

“Я не хочу, чтобы моему ребёнку было скучно”, – так говорят многие родители, отправляя их на дополнительные занятия или покупая новые развивающие игрушки. Они стараются сделать так, чтобы у ребёнка не было ни минуты скуки.

Однако психологи утверждают, что дети никогда не научатся жить самостоятельно, если родители не дадут им времени для себя.

8. Дети должны делиться своими игрушками.

Многие родители считают, что нужно учить детей делиться. Это ошибка.

Психологи рекомендуют поставить себя в такое положение. Хотите поделиться своими личными вещами с человеком, которого вы едва знаете? Вы бы сняли свою любимую рубашку только потому, что она понравилась вашему соседу?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/usandchildren/oshibki-v-vospitanii-detei-kotorye-sovershaiut-daje-samye-opytnye-roditeli-5c6410d56accca00ac2de14a

Тревога за будущее и страх неизвестного: как начать жить?

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.
?

psiholog_yurij (psiholog_yurij) wrote,
2015-11-05 04:07:00 psiholog_yurij
psiholog_yurij
2015-11-05 04:07:00 Categories:

  • Дети
  • Медицина
  • Психология
  • Cancel

Вопрос: Внезапно охватывает страх неизвестного и тревога за будущее.

А что будет в будущем, завтра, на следующей неделе, через месяц, в следующем году?! А вдруг что-то не получится, что-то не сложится?! А что если случится что-то плохое, что-то ужасное?! А вдруг, а что если…?! Появляется смутное предчувствие чего-то плохого, беды, настоящей катастрофы.

Оно сковывает и парализует всё тело, не даёт трезво подумать о происходящем и осмыслить ситуацию! Как преодолеть тревожность за будущее, пересилить страх неизвестного и начать жить?!
Ответ:
Когда внезапно наваливается огромная нервозность, связанная с тревогой о будущем, бывает очень трудно с собой совладать.

Появляется смутное предчувствие: а вдруг, а что если…?! Часто эти мысли сопровождаются реакциями на физическом уровне. Сердце бьётся так часто, что готово вот-вот выпрыгнуть из груди. Невозможно дышать, в груди – острая и щемящая боль. Невозможно заснуть ночью, в голове рой мыслей, которые не получается остановить.

Могут появляться различные боли в теле, частое мочеиспускание, трясутся руки, всё тело покрывается холодным потом. При обследовании все медицинские показания часто оказываются в норме.

Что же происходит?!

Врачи ставят диагноз «тревожность», употребляют модное английское слово «anxiety» и обнадеживающе уверяют, что сегодня всё чаще на приём приходят люди с такими жалобами. Но врачи не знают, откуда появляются беспокойство, тревога и страх. Прописывают успокоительные препараты, но кому хочется зависеть от таблеток?

А что если понаблюдать внимательно…

На первый взгляд, тревога за будущее и страх неизвестного появляются беспричинно, вот просто так, что называется, «на ровном месте».

Но если понаблюдать за собой внимательно, то можно отметить одну странную закономерность: часто эти чувства возникают после конфликтных ситуаций или неодобрения со стороны жены (мужа), коллег, начальства, или, в худшем случае, своей родной мамы. Откуда такая взаимосвязь?

Корень проблемы

Рассмотрим вопрос с точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая позволяет различать людей по их врожденным особенностям психики, а значит глубже понимать причины наших реакций и поведения. СВП выделяет 8 векторов, каждый из которых задает человеку определенные свойства и желания. Набор векторов человека (чаще 3-4 вектора) и определяет его характер.

Описанная здесь ситуация характерна для людей с так называемыми «анальным вектором» и «зрительным вектором». Чувство тревоги перед будущим, перед неизвестностью чаще всего имеет корни в раннем детстве. Самое важное для малыша – чувствовать себя защищённым и в безопасности. Это чувство даёт малышу мама.

Если связь с мамой была прервана по каким-то причинам или же малыш не получал от мамы достаточного внимания, то у него возникает потеря чувства защищённости и безопасности, которая во взрослом возрасте у людей со зрительным и анальным векторами проявляется как тревожность за будущее.

Для малыша с анальным вектором мама – это святое. Для него очень важна мамина похвала.

Он от природы самый несамостоятельный, ему сложно сделать первый шаг, и ее поддержка, мягкий, одобряющий толчок к действию для него очень важны – чтобы начать, чтобы научиться преодолевать трудность первого шага, получить позитивный опыт и знать, что в итоге он со всем справится. Он консервативен, его психика направлена в прошлое, все эти особенности усложняют адаптацию к переменам.

При неблагоприятных условиях на этой почве может вырастать страх перед всем новым и неизвестным.

А при наличии у малыша и зрительного вектора, эмоциональная связь с мамой определяет всё его развитие. Для такого ребенка очень важна мамина любовь. Потеря связи с мамой вызывает у анально-зрительного малыша огромный стресс. Такой стресс, пережитый в раннем детстве, оставляет в человеке след на всю его оставшуюся жизнь и во многом определяет его жизненный сценарий.

Во взрослом возрасте такой человек будет очень зависим от одобрения со стороны окружающих.

Если по каким-то причинам такой человек не получает одобрения и похвалы со стороны своей жены (мужа), коллег, начальства, или своей родной мамы, то он начинает испытывать непонятное беспокойство и тревожность за будущее.

Эти чувства усиливаются зрительным вектором, для которого свойственно всё преувеличивать и реагировать на происходящее сверхэмоционально.

И что же делать?

Источник: https://psiholog-yurij.livejournal.com/55196.html

8 советов психологов как перестать бояться будущего

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Страх перед будущим возникает у человека в разные периоды жизни. Не все люди способны справиться с ним самостоятельно. Страх будущего способен ухудшить ситуацию, осложнить жизнь и перерасти в депрессию. С чем же связана данная фобия, и как ее преодолеть?

Как называется боязнь будущего?

Нередко возникает вопрос, как называется боязнь будущего. Психологи применяют термин футурофобия, когда у человека возникает панический страх перед предстоящими событиями. Боязнь становится сильнее, если уже был негативный опыт в прошлом.

У человека с футурофобией любые проблемы вызывают панический ужас.

В психологии отмечают возрастные кризисы, связанные с изменением жизненного статуса. Поступление в ВУЗ, смена работы, замужество или развод – все эти ситуации считаются стрессовыми и вызывают как позитивные, так и негативные эмоции.

Причины возникновения страха перед будущим

Боязнь будущего появляется по следующим причинам:

  • неизвестность;
  • предыдущие неудачи;
  • отсутствие четкого представления о том, что случится;
  • боязнь смерти;
  • выход из «зоны комфорта».

Тревожное состояние возникает при нестабильной финансовой или политической ситуации, в результате стихийных бедствий. Такая реакция считается адекватным ответом на происходящее.

В норме страх проходит самостоятельно после того, как ситуация стабилизируется.

  Но встречается, что человек не может справиться со своими эмоциями, продолжает находиться в тревожном состоянии, которое перерастает в невроз или депрессию.

Симптомы

О том, что человек страдает футурофобией, могут говорить следующие симптомы:

  • жизнь представляется скучной и неинтересной;
  • вокруг человека перестают происходить события;
  • страх изменений;
  • депрессия, подавленное настроение.

Переход на новый этап жизни сопровождается переосмыслением ценностей, получением опыта. Быстро и безболезненно переносят кризисы люди, которые легко воспринимают новое, готовы меняться.

Причины некоторых фобий можно найти в детстве. Ребенок, росший в беспокойной обстановке, может испытывать необоснованные страхи и тревогу за будущее. Он перестает доверять миру, что негативно отражается на его эмоциональном состоянии.

Как избавиться от фобии

Размышления о предстоящих событиях, боязнь нового доставляет немало проблем. Это мешает жить в настоящем, поэтому знать, как избавиться от страха перед будущим. Для этого потребуется масштабная внутренняя работа.

Доверие к миру

Психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Для начала следует осознать, что в жизни всегда будут встречаться трудности, и необходимо учиться их преодолевать.
  • Рекомендуется избавляться от привычки прогнозировать события и рисовать в своем воображении негативные сценарии будущего.
  • Жизнь – это настоящее. Следует научиться переключаться на то, что происходит в данный момент.
  • Преодоление трудностей открывает новые возможности, поэтому не стоит их бояться.
  • Следует иногда выходить из «зоны комфорта», чтобы получить новые впечатления и учиться решать проблемы.
  • Ошибки позволяют накопить опыт, который можно использовать себе во благо.

Такая фобия, как боязнь будущего, возникает тогда, когда человек начинает много думать о будущем. Он продумывает возможные сценарии событий, которые только должны случиться и часто рисует в своем воображении негативные последствия.

Необходимо осознать, что на самом деле сделать точный прогноз будущего не удалось никому, оно вариативно и зависит от различных обстоятельств. Опасности, которые представляются человеком, на самом деле только в его воображении.

Однако, со временем он начинает в них верить и переживать, что приводит к неврозам и депрессии.

Не следует тратить время на пустые размышления о том, как все могло бы быть. Необходимо научиться жить по принципу «здесь и сейчас», чтобы понять, насколько жизнь может стать интересней и насыщенней.

Доверие к себе

Страх будущего часто испытывают люди, которые не могут отпустить прошлое. Это тормозит естественное развитие событий. Человек испытывает негативные эмоции, возвращаясь к ранним моделям поведения, особенно если они не были эффективными в той или иной ситуации. Психологи рекомендуют научиться отпускать прошлое, чтобы жить настоящим и не переживать за будущее.

Отдельно следует отметить страх матерей за своих детей. Он является естественным проявлением материнского инстинкта, если не преувеличен. Следует помнить, что гиперопека и постоянный контроль могут помешать ребенку стать самостоятельным и реализовать себя в будущем.

Страх является естественной эмоцией, которая помогает двигаться вперед, преодолевать препятствия. Поэтому он может возникать в трудные периоды жизни. Но необходимо контролировать страх, чтобы он полностью не вывел из эмоционального равновесия, что может привести к негативным последствиям.

Страх перед будущим возникает у слишком тревожных людей, имеющих негативный опыт в прошлом. Эта эмоция естественна при нестабильной обстановке, переменах в жизни, но ее необходимо контролировать. Не следует слишком часто размышлять о будущем и пророчить негативное развитие событий.

Необходимо помнить, что любая ошибка – это опыт. Человек развивается только в процессе преодоления трудностей. Избавиться от фобии поможет концентрация на своей настоящей жизни, на том, что происходит в данный момент.

Источник: https://eustress.ru/fobii/kak-nazyvaetsja-strah-pered-budushhim

Страх перед будущим: как преодолеть его и начать что-то делать

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Один из пользователей Quora задал читателям ресурса важный вопрос, который хотя бы раз в жизни приходит в голову каждому из нас: «Как преодолеть страх перед будущим?». Действительно, любой человек задавал себе эти вопросы:

Каким оно будет — будущее? Сбудутся ли мои мечты? Смогу ли я достичь целей, которые перед собой ставлю? Справлюсь ли я со всеми препятствиями, которые возникнут на моём пути? Смогу ли я построить карьеру? А что насчёт моей личной жизни?

Сегодня мы поделимся с вами мнениями людей по этому поводу.

Выходите из своей зоны комфорта

Я считаю, что это больше боязнь неудачи, чем страх перед будущим. Поэтому, думаю, стоит начать именно с этого. Неудача или ошибка — это не всегда плохо. Умный человек сможет многое вынести из своих ошибок, получить опыт, который он никогда не приобрёл бы, если бы его путь был устлан исключительно успехами.

Замечали ли вы когда-нибудь, что человек, который построил успешный бизнес в какой-либо отрасли, часто на этом и останавливается, не стремится развиваться и «захватывать» новые сферы бизнеса. А почему? Потому что он не знает секрета своего успеха. Или только думает, что знает.

Очень странно, что автор вопроса ограничил будущее лишь своими эгоистичными рамками и не упомянул о том, что может быть намного страшнее, чем не получить хорошую работу или не исполнить свои заветные мечты.

Война, например. Ядерный терроризм. Экономический коллапс. Различные эпидемии. Голод. На Землю упадёт крупный астероид. Тоталитарный произвол. Глобальное потепление или похолодание. Или что-то ещё в этом духе.

На мой взгляд, чтобы побороть свой страх перед будущим, нужно выйти из своей зоны комфорта.

Начните с малого: заговорите с незнакомцем или перестаньте добираться до работы одной и той же дорогой из года в год и постарайтесь найти альтернативные маршруты.

Прочитайте книгу о чём-либо совершенно новом для вас. Запишитесь на курсы, которые далеки от ваших интересов и вашей профессиональной деятельности. Создайте свой стартап.

Спросите себя: «Есть ли что-то такое, что я хочу сделать или чего я хочу достичь, но всё никак не решаюсь?». Если ваш ответ «да» — действуйте.

И, конечно же, возьмите отпуск и хорошенько подумайте о том, что вы хотите сделать в будущем. Чего действительно хотите ВЫ, а не ваша семья, друзья, коллеги или знакомые. А затем начните это делать.

Чем большего вы достигнете, чем больше различных дел успеете сделать, тем меньше вы будете бояться наступления завтрашнего дня. Вы будете уверены в том, что справитесь со всем, что преподнесёт вам жизнь.

Будущее уже наступило

Когда будущее наступит, оно будет настоящим. Проще говоря, нет никакого будущего, есть лишь одно настоящее, вечное «сейчас». Поймите это, и вы перестанете бояться, потому что настоящее всегда в нашей власти.

Будьте мужественными

По моему мнению, страх перед будущим базируется на прошлом. К примеру, человек в прошлом пережил несчастья или предательства, словом, испытал на себе всю боль и несправедливость этого мира. И теперь он боится, что это может повториться вновь. Я не могу сформулировать конкретный план действий, но мне очень хочется привести одну цитату, которая, надеюсь, вам поможет:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Всё в ваших руках

Большинство людей просто не понимают, насколько они способны контролировать свою жизнь. Все мы свободны. Любой из нас может упаковать свои вещи, купить билет и уехать куда глаза глядят.

Просто нужно принимать меры уже сегодня, чтобы ваше завтра было таким, каким вы хотите его видеть. Не стоит ждать, что вашу жизнь изменит кто-то за вас — этого не случится. Всё только в ваших руках.

Проблемы стоит решать по мере их поступления

Самое главное — поймите, что бесполезно беспокоиться о вещах, которые вы пока не в силах изменить. Ничего, кроме негативных последствий, это вам не принесёт.

Живите настоящим, прикладывайте больше усилий для того, чтобы стать успешным на работе, или для того, чтобы достичь других важных для вас целей.

Препятствия, проблемы и трудности всегда будут в вашей жизни. Но зачем что-то надумывать и беспокоиться заранее? Проблемы стоит решать по мере их поступления.

Страх и беспокойство никогда не приведут ни к чему хорошему.

А что вы думаете по этому поводу? 

Источник: https://Lifehacker.ru/strah-pered-budushhim/

Страх будущего: узнать себя и не бояться

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Страх перед будущим сковывает. Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Куда бежать? Как жить в постоянной тревоге?

11 13373 6 Февраля 2015 в 23:05

Всю жизнь меня преследовал страх будущего: плохие предчувствия, спонтанные или связанные с какими-то важными, ответственными событиями. Откуда ни возьмись вдруг накатывало необъяснимое чувство тревоги, неуверенности.

Чтобы избавиться от тревог самостоятельно, я старался все заранее предусмотреть, продумать до мелочей. Астрологические прогнозы и различные гороскопы придавали уверенности, но ненадолго. Страхи возвращались при столкновении с новой ситуацией.

Страх перед будущим сковывает. Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Куда бежать? Как жить в постоянной тревоге? Кто-то идет к гадалке, кто-то в церковь, – я же предпочитал не высовываться, жить тихо и скромно, вполсилы, без энтузиазма и удовольствия.

Страх будущего и психология предчувствия

Каждое жизненно важное решение давалось с огромным трудом – любая новая мысль, не успевая появиться, тут же опутывалась паутиной плохих предчувствий. Воображение подбрасывало неприятные и страшные картины возможного развития событий.

Мучаясь страхом принимать решения, я одновременно замечал, что у многих окружающих не существует такой проблемы. Я думал, что со мной что-то не так.

Тогда еще я не знал, что люди отличаются друг от друга по свойствам, что ввиду различий в бессознательных желаниях мы по-разному реагируем на давление окружающей среды.

Я думал, что для избавления от страха, я должен приобрести похожие привычки и поведение, как у тех, кто в моих глазах казался образцом смелости и уверенности.

А это означало – двигаться навстречу своему страху, смотреть врагу в лицо и бросаться грудью на амбразуру. Подобный способ избавления от страха будущего, как правило, приводит к еще более тяжелым переживаниям от столкновения с пугающей ситуацией.

В моем случае, однако, таким образом удалось осознать, что часть моих страхов действительно надуманные. Однако, это не решило проблему в корне: принимать важные решения было все так же тяжело, будущее навевало тревогу.

А самое главное – это то, что от жизни в настоящем не было совершенно никакого удовольствия.

Найти способ навсегда избавиться от страха в классической психологии тоже не удалось. Различные тесты в лучшем случае давали лишь описание проблемы. Аффирмации, позитивное мышление и прочие трюки с подсознанием временно снимали страхи, однако через короткий промежуток времени плохие состояния возвращались вновь.

Как справиться со страхом перед будущим?

Совершенно другой способ работы со страхами предлагала статья по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана. Никаких особых приемов, никаких тестов. Из статьи было понятно, что особенно сильно от страхов страдают люди со зрительным вектором, люди с особо чувствительной эрогенной зоной – глазами.

Именно зрительным людям свойственна высокая эмоциональная амплитуда. Самая же сильная природная эмоция у такого человека – это страх смерти.

Страхи у зрительников усиливаются в тех ситуациях, когда опасность остается вне поля их зрения.

Отсюда берет начало страх темноты (а также множество последствий этого детского страха в виде фобий) и страх будущего – угрожающе непредсказуемого варианта развития событий.

Страх перед всем новым. Как научиться адаптироваться

Страх будущего не в виде тревог, а как дискомфорт от необходимости адаптировать социальные изменения, присущ людям с анальным вектором. Внимание таких людей по природе направлено в прошлое, т.к. они склонны накапливать знания и опыт.

Они предпочитают оседлый, размеренный образ жизни, традиционный уклад, семейственность. Городские темпы, скорость изменений, которые переживает социум в современном мире, выбивают их из колеи. Напряжение усугубляют также и проблемы с работой, в том случае, когда приходится менять место трудоустройства.

Изменения – это всегда стрессовый фактор для анальных людей.

Ожидание неизвестного будущего может ввести такого человека в состояние ступора. В мире денег и конкуренции на всех людей действует стереотипы успеха по стандартам, идеально соответсвующим внутреннему психическому устройству человека с кожным вектором. В этой ситуации трудно анальным людям, которые не знают, в чем именно наиболее востребованными и хорошо оплачиваемыми будут их способности.

Увидеть причину значит перестать бояться

Познание себя на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет с научной точностью понять себя, свои качества, позволяет проработать любые плохие внутренние состояния. Приобретая точное направление в реализации своей эмоциональной амплитуды, зрительный человек навсегда может избавиться от страхов. Что подтверждается множеством отзывов после прохождения тренинга.

Оказывается страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят становиться легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которой часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половинам страхам, мой рациональный ум, давал логичное объяснение.

Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы.

А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня…Диана Нургалиева, Читать полный текст результатаНет страха за будущее, панических атак (которые частенько досаждали мне). Не боюсь одиночества. Кстати открыла для себя ,что мне нравится бывать наедине с собой, просто я боялась это принять.

Спокойней стала и умиротворённей, что ли…Елена Стрелкова, Читать полный текст результатаРаньше испытывала тревожность по любому поводу, накручивала себя заранее, не могла спать, мучалась мигренями, не доверяла людям заранее. К психологам обращалась часто, те отписывались от меня успокоительными.

Страхи уходят во время тренингов…Оксана, Читать полный текст результата

Познание себя многократно усиливает способность к адаптации в современном мире, и устойчивости к стрессам. Попробуйте сами: записывайтесь на следующие бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана!

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/strakh-budushchego-uznat-sebya-i-ne-boyatsya

Страх будущего

У меня необычный наверное вопрос, быть или не быть. Страх за будущее сына не оставляет в покое в отношении к настоящему.

Страх будущего (футурофобия) – это субъективное ощущение человеком тревоги в отношении дальнейших событий жизни. Страх будущего актуализируется как результат воздействия стрессогенных факторов, включая субъективно положительных для личности событий, например, желаемого переезда, появления ребенка.

Страх будущего – это сомнение в способности справиться с представляемыми препятствиями и проблемами.

Зачастую человек осознает необоснованность страха будущего, как не закономерно связанного с объективными событиями.

Скорее наоборот, чем более непонятна его природа, тем более тягучее, угнетенное состояние может им провоцироваться. Попытки игнорирования боязни завершаются неудачей, и страх возвращается с прежней мощью.

Страх будущего – симптом, сигнал нарушения психологического гомеостаза и эффективнее понять, каковы его истоки, на какую проблему указывает, какие действия необходимы для уменьшения влияния на эмоциональное ощущение индивида.

Страх перед будущим – психология

Ряд жизненных ситуаций могут провоцировать ощущение беспомощности и тогда перед человеком становятся вопросы, как избавиться от страха будущего, как побороть страх перед будущим?

Фактически, страх будущего – это опасение неизвестности. Из-за ожидаемого события, его близости или даже теоретической возможности происхождения привычная окружающая обстановка поменяется, при этом точность изменений и их предсказуемость неясна. А поскольку это снижает ощущение безопасности, провоцирует тревогу и проявляется как страх будущего.

Экзистенциальная психология связывает страх будущего с базовым человеческим страхом смерти (танатофобией). Именно поэтому иногда подобная боязнь впервые может проявиться в достаточно раннем возрасте и этим вызывать удивление и обесценивание его, поскольку взрослому будет неясна природа появления.

Это опасение наиболее прочно связано с неизвестностью.

Данная боязнь может призывать человека каким-либо образом объяснить себе «будущее после» и что-то предпринять для формирования того варианта событий после, который желателен.

В повседневной жизни проявлениями этого страха есть всякого рода приметы, привычки и фразы, призвание которых снизить тревогу, связанные с ритуалами той или иной традиции, религиозной направленности человека.

Чем больше опасений связанно с неизвестностью, тем более парализующее действие оно оказывает на личность. Как и страх в классическом его понимании, страх будущего вызывает стремление убежать, напасть и, в определенных случаях, застыть. Напасть, т.е.

ринуться в бой с неизвестностью может быть эффективным методом, поскольку предполагает решение текущих необходимых задач и поскольку будущее – это, условно, движение вперед, то синхронное движение поможет «идти на волне» и тут важным является не относиться к решениям категорично и фатально.

А вот убежать от будущего или застыть, «остановить время» невозможно и противоречит природе человека, которому требуется развитие вместе с окружающим пространством.

В такой ситуации страх будущего мешает эффективно реализовывать себя, проявлять активные действия, так как, разрастаясь, провоцирует ощущение, что чем меньше действий, тем меньше будет последствий, при этом не учитывается факт, что часто вовремя не предпринятые действия усугубляют ситуацию.

Страх перед будущим – причины футурофобии

Провоцирующими страх будущего ситуации часто являются – смерть близких, иногда даже домашних питомцев, болезни, свои и родственников, особенно наследственного характера, травмы, ДТП, близость военных действий, переезды, нестабильность экономической позиции, потеря и смена работы, смена личной ситуации – развод, свадьба, беременность, рождение ребенка.

Так же провоцирующими могут быть ситуации непосредственно не связанные с личностью – например, просмотр новостей, особенно поданных в шокирующей форме.

Можно сказать, что причиной может стать то событие, которое исчерпает запас психологической стойкости, потому последовательность даже небольших по уровню стресса событий потенциально приведут к такому же страху будущего, как одно существенно ощутимое.

Часто страх будущего (футурофобия) является симптомом депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и лечение основного заболевания поможет решить данную проблему.

И хотя в некоторых случаях достаточно консультаций у психолога, в более сложных ситуациях может потребоваться консультация психиатра.

Часто людям в таких состояниях сложно оценить необходимость в посещении специалиста, может быть отрицание тяжести своего состояния или стереотипы о психиатрии и психологии и тут важна поддержка близкого окружения, его внимательность и забота.

Как жить без страха за будущее?

Решая повседневные задачи и мечтая о больших целях, человек часто может задаваться вопросом, как избавиться от страха будущего?

Для того чтобы страх за будущее не мешал нынешней жизни, требуется обдумать, что можно сделать сейчас для укрепления своей позиции и некоторой профилактики «негативного будущего». Несомненно, есть ситуации, которые напрямую от нашего влияния не зависят. Но тут важным является то, что стрессоустойчивость является общим качеством психики. Т.е.

любые действия направленные на укрепление будут влиять на общее состояние. Например, повышая физическую стойкость, вы так же повышаете психологическую, умение преодолевать препятствия и выдерживать нагрузку в рабочей среде поможет с личными невзгодами и наоборот.

И здесь важно уметь переводить количество в качестве, учась справляться с задачами эффективно, используя лаконичные решения.

Страх за будущее отнимает у нас время и ресурсы для решения актуальных текущих дел, тем самым подпитывая себя и еще более отбирая возможность повлиять на свое состояние. Надо расцепить этот круг, и направить свое внимание на повседневные заботы призванные улучшить будущее.

Страшит болезнь – отвлекут занятия спортом, диспансерные профилактические осмотры, интерес к своему здоровью в целом, экономическая нестабильность актуализирует необходимость повышения своих профессиональных навыков, интерес к текущим требованиям своей должности, умение грамотно организовывать быт, экономно расходовать ресурсы.

Так же путем снижения тревоги будет внимательное отношение к своему информационному полю.

Поддерживание разговоров о нестабильности, страхе, панике, просмотры гротескно поданных новостей (или постоянно их чтение, но визуальная картина более реальна) травмирует даже, если не относится к событиям непосредственно происходящих рядом и является источником постоянного стимулирования тревоги. Если актуальная информация необходима для работы следует получать её в виде сухих цифр посредством чтения.

Если состояние тяжёлое, то желательно так же со вниманием отнестись к художественному кино. Иногда советуют комедии, но контраст веселья, особенно примитивного юмора со своим ощущением может вызвать раздражительность. Потому лучшим выходом будет просмотр любимого кино, сюжетов, где герои справляются с преодолением жизненных ситуаций, направляющих на философские размышления.

Важно понимать, что речь не о полном пожизненном запрете, а об аккуратном отношении к своему текущему состоянию.

Проводя аналогии с соматическими проблемами, в некоторых состояниях необходимо несколько дней, а то и недель диеты, прежде, чем можно будет перейти на более тяжелую пищу, а после травм или перенапряжения нагрузку восстанавливают постепенно даже профессиональные спортсмены.

Полное избавление от данного ощущения, достижимо лишь со временем и рассматривать лишь подобный итог не стоит. Значимым критерием успешного преодоления является способность эффективно и качественно жить в текущем моменте. А определенный, позитивный, стресс, как легкий голод, полезен для подстегивания к развитию и познаванию окружающего мира, актуализирует интерес к жизни.

Как преодолеть страх будущего?

Одним из частых запросов к специалистам является вопрос, как побороть страх перед будущим? Длительным стратегическим планом будет пополнение и повышение запаса психологической стойкости и уверенности в своей способности адекватно и успешно реагировать на требования будущего. Слово «запас» хорошо отображает тот момент, что речь о ресурсе, который может быть, как пополнен, так и израсходован и каждодневные шаги и мысли влияют на него.

Проанализируйте, какая именно ситуация вызывает страх, с какой сферой вашей жизни он связан. Здесь будет актуальным вспомнить, когда подобные мысли посетили впервые.

Основан этот страх на реальной опасности или субъективной? Задача в том, чтобы придать боязни определенную форму. Она может пугать и вызывать беспокойство, но неизвестность страшит больше.

Потому все рассуждения и выводы лучше записывать, это так же поможет не концентрироваться на одной мысли – это лишает смысла, если все записано и обдумывания со всех сторон уже озвучены на бумаге.

На этом этапе хорошо каким-либо образом визуализировать боязнь, нарисовав ее, пусть и в абстрактной форме. Здесь не важно качество и понятливость рисунка другим. Цель – увидеть источник страха, символически «дать ему имя». Так же это экологичный способ выплеснуть во вне свои переживания.

Абстрагируйтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Иногда бывает успокаивающим уточнить насколько статистически ситуация реальна. Сухие цифры могут сказать, что все более чем отдаленно.

Записать и проговорить страх может быть успокаивающим, в том аспекте, что для внятного и адекватного воспроизведения драматизм придется убрать, а страх без эмоций – это задача, иногда со звёздочкой, но потенциально решаемая.

Здесь важно не обсуждать сами эмоции с окружающими. Их допустимо выразить, как личное ощущение, это снизит общее напряжение и если ситуация вызывающая страх связана с другими окружающими, это даст возможность встречно высказать свои опасения и объединит для решения проблемы.

Но не стоит вовлекать других в длительное обсуждение насколько возможно возникновение проблемы. Во-первых, цель – сформулировать задачу, а не напомнить себе, как не уверенны в способности решить. Во-вторых, эмоции заразительны и чем более внушаем собеседник, тем больше шансов навеять свой страх и ему.

Собственно, страхи масс так и возникают, потому что передаются и каждый подпитывается им за счет общего количества окружающих его людей, являющихся носителем этого страха. Вряд ли хочется, чтобы и близкие пострадали от данного страха, потому не стоит ими рисковать.

Это может быть допустимо в консультации с психологом или другим специалистом, который профессионально поможет справиться с негативным эмоциональным фоном.

Подумайте, чтобы вы посоветовали своему близкому человеку в данной ситуации. Представьте, что с подобной проблемой к вам пришла бы ваша гипотетическая дочь или сын. Здесь не имеет существенного значения их реальное наличие, важно представить ситуацию, в которой вы будете на позиции взрослого человека, могущий проблему решить.

Перечислите, проговорите, а лучше пропишите решение пошагово, как если бы писали шпаргалку. Решение предполагает определенные действия и следующим этапом будет последовательное и планомерное их выполнение.

Это существенно важный и сложный этап, требующий задействования воли и целеустремленности, но так же он очень значимый, поскольку именно действия окончательно снимают то парализующее и цепенящее влияние, которое накладывает на человека страх будущего.

Если страх будущего преследует вас давно, не дает нормально жить, возможно, вы можете связать его возникновение с определенной ситуацией, а так же ощущаете, что состояние ухудшается, то лучшим решением будет обратиться к специалисту.

В ряде ситуаций может быть необходимо некоторое медикаментозное лечение.

Затяжное угнетенное состояние такой же повод для лечения, как любое иное хроническое заболевание, когда требуется консультация и наблюдение узкого специалиста – психотерапевта.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Источник: https://psihomed.com/strah-budushhego/

О финансах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: